كتاب شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل

يمكنم من خلال هذا المقال تحميل وقراءة كتاب شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل pdf للمؤلف ألبرت ايلليس

المؤلف ألبرت ايلليس

يعتبر ألبرت ايلليس من الأطباء النفسانيين المميزين في العالم وقد صنف كأفضل طبيب نفساني في التاريخ بعد كارل رودجرز .
ولد في ألبرت ايلليس في شتنبر من عام  1913 ببنسلفانيا، و توفي في 24 جويليه من عام 2007 بنيويورك عن عمر قارب ال93 عاماً.
هو عالم نفس أمريكي، حصل على درجة الماستر و الدكتوراة في علم النفس السريري من جامعة كولومبيا و المجلس الأمريكي في علم النفس المهني، وكان له الفضل في تأسيس معهد ألبرت إليس الّذي ترأسه لعقود.
قام ألبرت إليس بتطوير نظرية العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي و يعد من المؤسسين للعلاجات المعرفية السلوكية.

وصف الكتاب

كتاب شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل من تأليف ألبرت ايلليس،  كتاب مميز ورائع مكتوب بلغة بسيطة يسهل على القارئ استيعاب وفهم الافكار التي يعالجها ،فهو مكتوب بلغة غير أكاديمية تناسب وتتوافق القارئ العامي البسيط ،يعالج هذا الكتاب بصفة أساسية الفرق ما بين الشعور بتحسن والتحسن الفعلي فيقول أن التحسن أهم ويدوم أكثر، وهو يتألف على الأقل من ثمانية مقومات : أن تشعر بتحسن ، أن تستمر في الشعور بتحسن ، أن تشعر بأعراض اضطراب أقل ، نادراً ما تجعل حزنك يحدث مجدداً، أن تعرف كيفية التخفيف من حزنك عندما يحدث من جديد ،أن تستخدم هذه المعرفة بفعالية،أن تخلق ردات فعل أقل عند حدوث محن جديدة في حياتك ،أن تشعر نفسك بتعاسة أقل حتى عند وقوع أحداث سيئة غير اعتيادية.

مقتطفات من الكتاب

هناك طرق عديدة لكي تتحسن وليس لتشعر بتحسن وحسب – ولكنني لن أعتمد
على معظمها إن كنت مكانك. عندما تفرغ من قراءة الكتاب ، ستصبح قادرا على التميیز
بين ما ينفع وما يبدو جيدا وحسب.
إن أهداف العلاج النفسي ومقاربات مساعدة الذات الفعالة تأتي على نحو مزدوج :
أولا لمساعدتك على إزعاج نفسك بقدر أقل وثانيا لتمكينك من عيش حياة أكثر سعادة
ورغدا، فعندما تضایق نفسك حقا بالهلع والكابة والغضب والإشفاق على ذاتك وعندما تؤدي
عملا بشکل رديء مثل أن تثبط عزيمتك، تستسلم أو تنصرف بإكراه، فإنك تعيش
حياة أقل سعادة. يحاول العلاج النفسي الفعال مساعدتك على التخفيف من حدة
الاعتقادات والسلوك المزعج للذات ويعلمك كذلك مهارات عيش حياة أكثر سعادة
و واقعية. وبدون تحقيق أول هذه الأهداف، فإن بلوغ الهدف الثاني صعب ولكن ليس
مستحيلا.
إن ركزت فقط على الهدف الأول من العلاج أي التخفيف من اضطرابك، قد نجد
أن تحقيقه أكثر تعقيدا ما يبدو عليه في البداية. إن إزعاج نفسك بقدر أقل له و جهان
مهمان : الشعور بتحسن والتحسن…

تحميل الكتاب

بامكانكم تحميل وقراءة كتاب شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل بصيغة pdf  لمؤلفه ألبرت ايلليس من خلال الرابط اسفله سيأخذك مباشرة إلى صفحة التحميل المجاني بعد انتظار بضعة ثوان.

احصل على الكتاب

نتمنى لكم زوار موقع امعان قراءة ممتعة، لا تبخلوا علينا بنصائحكم وملاحظاتكم